Brazilian Jiu Jitsu ist eine moderne Form der Selbstverteidigung, die ihren Ursprung in Japan hat und in Brasilien weiterentwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht Schlag- oder Tritttechniken, sondern der kontrollierte Ring- und Bodenkampf: sicherer Übergang auf den Boden, Festhalten, Hebel- und Würgetechniken sowie das taktische Nutzen von Positionen. Ziel ist es, den Trainingspartner durch Technik und Kontrolle zur Aufgabe zu bringen – ohne dabei Schaden anzurichten.

Gerade deshalb wird BJJ auch als „sanfte Kunst“ bezeichnet. Denn reine Körperkraft tritt in den Hintergrund. Stattdessen zählen Timing, Technik und Köpfchen. Das macht BJJ für alle zugänglich – unabhängig von Alter, Körperbau oder Vorerfahrung.

BJJ ist als Kampfsport vielseitig einsetzbar, und bildet eine exzellente Grundlage auch für sportliches Kräftemessen in einer sicheren Umgebung. Gleichzeitig schult es wichtige Attribute, die in der persönlichen Entwicklung und der Selbstverteidigung entscheidend sein können.

Wir haben dir hierzu auch ein kleines Erklärvideo gemacht. Schau es dir doch gerne gleich einmal an:

Brazilian Jiu Jitsu ist eine moderne Form der Selbstverteidigung, die ihren Ursprung in Japan hat und in Brasilien weiterentwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht Schlag- oder Tritttechniken, sondern der kontrollierte Ring- und Bodenkampf: sicherer Übergang auf den Boden, Festhalten, Hebel- und Würgetechniken sowie das taktische Nutzen von Positionen. Ziel ist es, den Trainingspartner durch Technik und Kontrolle zur Aufgabe zu bringen – ohne dabei Schaden anzurichten.

Gerade deshalb wird BJJ auch als „sanfte Kunst“ bezeichnet. Denn reine Körperkraft tritt in den Hintergrund. Stattdessen zählen Timing, Technik und Köpfchen. Das macht BJJ für alle zugänglich – unabhängig von Alter, Körperbau oder Vorerfahrung.

BJJ ist als Kampfsport vielseitig einsetzbar, und bildet eine exzellente Grundlage auch für sportliches Kräftemessen in einer sicheren Umgebung. Gleichzeitig schult es wichtige Attribute, die in der persönlichen Entwicklung und der Selbstverteidigung entscheidend sein können.

Wir haben dir hierzu auch ein kleines Erklärvideo gemacht. Schau es dir doch gerne gleich einmal an:

Gi: Hier wird mit einem traditionellen Anzug trainiert, ähnlich wie man ihn aus dem Judo kennt. Der Stoff des Gis darf aktiv genutzt werden, um den Gegner zu kontrollieren, festzuhalten oder Techniken anzusetzen. Das verleiht dem Training eine technische Tiefe und strategische Vielfalt.

NoGi: Hier wird ohne Anzug trainiert, meist in enganliegendem Sportoutfit (z. B. Shorts und Rashguard). Das macht das Tempo oft etwas höher, da der Griff an Kleidung entfällt. Dafür kommen mehr Grifftechniken an Armen, Beinen oder am Nacken zum Einsatz. NoGi erinnert dadurch etwas mehr an das freie Kämpfen im Ringen – bleibt dabei aber stets technisch und kontrolliert.

Beide Varianten haben ihren Reiz, und viele unserer Mitglieder trainieren mit Freude beides.

Wenn du neugierig bist, laden wir dich herzlich zu einem unverbindlichen Probetraining ein. Alles, was du mitbringen musst, ist Sportkleidung und Offenheit für etwas Neues. Den Rest übernehmen wir. Und vielleicht entdeckst du dabei eine Sportart, die nicht nur körperlich stärkt – sondern auch Selbstvertrauen, Fokus und Gemeinschaft fördert.