Unser Training für Erwachsene richtet sich an alle, die Brazilian Jiu-Jitsu als effektive Selbstverteidigung, als Sport oder als persönlichen Ausgleich zum Alltag entdecken möchten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – bei uns trainieren alle auf Augenhöhe miteinander. Die Einheiten sind strukturiert aufgebaut und bieten neben Technik und Sparrings Einheiten auch Raum für gezieltes Feedback und individuelle Entwicklung.

Sicherheit, respektvolles Miteinander und ein klarer Trainingsrahmen stehen im Mittelpunkt. Der Einstieg ist jederzeit möglich – vor dem ersten Training nehmen wir uns Zeit für eine persönliche Einführung, sowohl im Gi als auch NoGi. Du kannst dich jederzeit gerne für ein Probetraining anmelden. Normale Sportklamotten reichen völlig aus.

Als Lehrer ist es unser Anspruch, unsere Mitglieder individuell zu fördern. Wir erreichen das, indem wir den Fortschritt aller Schüler dezidiert verfolgen und in Form von kleinen Aufgaben lenken.

Graduierungen bei Common Ground basieren daher nicht auf Anwesenheit, sondern auf individuellen, qualitativen Kriterien. Wir folgen dabei den Standards der International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF).

Gemeinsam mit dir schaffen wir einen Ort, an dem du dich technisch, körperlich und persönlich weiterentwickeln kannst. Ohne Lärm, ohne Eile, ohne Druck – dafür mit Klarheit, gegenseitiger Rücksichtnahme und einem starken Miteinander.

Im Kindertraining steht bei uns die spielerische Heranführung an Bewegung, Koordination und Selbstverteidigung im Mittelpunkt. Mit klaren Regeln, festen Ritualen und viel Empathie schaffen wir einen sicheren Raum, in dem Kinder Selbstbewusstsein entwickeln, Teamgeist erleben und Freude an Bewegung finden. Ziel ist es, starke, ausgeglichene Kinder zu fördern, die lernen, sich zu schützen – ohne aggressiv zu sein.

Das Training findet im sogenannten NoGi-Format statt, also ohne den traditionellen BJJ Gi (Kimono). Die Kinder trainieren in bequemer Sportkleidung, was den Einstieg leicht macht. Ergänzend tragen sie einen BJJ-Gürtel, der nicht nur den Fortschritt sichtbar macht, sondern auch für die Gruppendynamik und Sicherheit im Training wichtig ist, denn anhand der Gürtel und Streifen können wir als Trainer den Leistungsstand einschätzen, Teams optimal zusammenstellen und Erfolge für die Kinder sichtbar machen.

Wir bieten zwei Altersgruppen mit jeweiligen Kursen für Kinder von 6 bis 8 und für Kinder von 9 bis 12 Jahren an. Das Training findet in festen Gruppen an festen Tagen statt. Wir bieten unterschiedliche Tarife, je nachdem ob dein Kind einmal, zweimal oder dreimal pro Woche trainieren möchte.

Unser Gürtelsystem für Kinder

• Jeder Gürtel hat vier mögliche Streifen.
• Streifen werden durch regelmäßige Teilnahme, Lernfortschritte und Engagement verdient und im Unterricht verliehen.
• Nach vier Streifen folgt die Prüfung zum nächsthöheren Gürtel, zu der Eltern herzlich eingeladen sind.
• Die Gürtelfarben orientieren sich an den Standards der International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF).

Trainingsregeln für Kinder

• Wir passen aufeinander auf und trainieren sicher.
• Jeder soll sich wohlfühlen – wir gehen respektvoll miteinander um.
• Wenn jemand „tappt“, lassen wir sofort los.
• Wir hören dem Trainer aufmerksam zu.
• Bei Problemen sprechen wir direkt mit dem Trainer.
• Saubere Kleidung und kurze Fingernägel sind Pflicht.

Durch gezielte Übungen, Spielformen und altersgerechte BJJ-Techniken schulen wir Konzentration, Körpergefühl und gegenseitigen Respekt. So entsteht ein Training, das nicht nur fit macht, sondern Kindern auch wichtige Werte fürs Leben vermittelt.

Im Jugendtraining vermitteln wir Brazilian Jiu-Jitsu in einer altersgerechten, motivierenden und respektvollen Umgebung. Neben der technischen Ausbildung fördern wir Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und soziale Kompetenzen. Die Jugendlichen lernen, sich selbst zu behaupten – ohne Gewalt, aber mit Klarheit. Gleichzeitig legen wir Wert auf Disziplin, gegenseitige Rücksichtnahme und ein gesundes Selbstbild. Das Training bietet sowohl leistungsorientierten Jugendlichen als auch sportlichen Einsteigern eine starke Gemeinschaft.

Jugendtraining bieten wir sowohl Gi als auch NoGi an:

• Im Gi (Kimono) lernen die Jugendlichen, die Kleidung ihrer Trainingspartner gezielt für Kontrolle einzusetzen. Gleichzeitig üben sie, wie man unerwünschte Griffe an der eigenen Kleidung verhindert oder löst.
• Im NoGi (Training ohne Kimono) wird die Kontrolle direkt am Körper ausgeübt. Hier lernen die Jugendlichen, Haltegriffe ohne Kleidung zu setzen und sich daraus zu befreien.
• Beide Trainingsformen zusammen sorgen dafür, dass sich unsere Jugendlichen unabhängig vom Kleidungskontext sicher und effektiv verteidigen können – auf der Matte ebenso wie im Alltag.

Unser Gürtelsystem für Jugendliche

• Jeder Gürtel hat vier mögliche Streifen.
• Streifen werden durch regelmäßige Teilnahme, Lernfortschritte und Engagement verdient und im Unterricht verliehen.
• Der Wechsel in die nächste Gürtelfarbe erfolgt nach Ermessen des Trainers. Ausschlaggebend ist hierfür eine dem Gürtelgrad entsprechende individuelle technische und persönliche Entwicklung. Gürtelfarben werden ebenfalls im Unterricht verliehen.
• Die Gürtelfarben orientieren sich an den Standards der International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF).
• Spätestens mit Vollendung des 17. Lebensjahres wechseln die Jugendlichen automatisch in unser Erwachsenentraining.

Trainingsregeln für Jugendliche

• Wir passen aufeinander auf und trainieren sicher.
• Jeder soll sich wohlfühlen – wir gehen respektvoll miteinander um.
• Wenn jemand „tappt“, lassen wir sofort los.
• Wir hören dem Trainer aufmerksam zu.
• Bei Problemen sprechen wir direkt mit dem Trainer.
• Saubere Kleidung und kurze Fingernägel sind Pflicht.

Durch strukturierte Einheiten, klare Regeln und individuelle Förderung schaffen wir eine Lernumgebung, in der Jugendliche ihre Fähigkeiten stetig erweitern und gleichzeitig Teil einer starken Gemeinschaft werden.